z redukcji

" HMB - wspomaga przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej " - tak przeczytalem w internecie, mam rozumiec ze dziala ten srodek tylko na rzezbe ? - spala tluszcz ale z wagi duzo nie zrzucisz bo idzie ci w miesnie ? Napisalem w pierwszym poscie ze chce 7 kg zrzucic lecz glownie chodzi mi tu o wysportowana [...]

[...] stwarza powody ku temu żeby sprawdzić jak to dokładnie wygląda. Przeanalizujemy podstawy, wprowadzisz zamiany i wtedy można będzie stwierdzić czy rzeczywiście nie ma efektów redukcji tkanki tłuszczowej. Oczywiście istnieje ryzyko, że głodząc się doprowadziłeś do zaburzeń hormonalnych pracy tarczycy. Należy z tej patologicznej sytuacji jak [...]

[...] x 16 ) 8) Unoszenie nóg w zwisie na drążku: 16/16/16 9) Unoszenie nóg w zwisie na drążku skośne: 12/12/12 10) Plank: 20kg x 5 + Kardio 30min Jak na niewyspanie, narzekać nie będę, zadanie wykonane, progres i życiówka jest, więc czego można chcieć więcej na koniec redukcji. Podsumowanie napisze jak się wyśpię, bo dziś mało spałem, dobranoc. ;-D

[...] Kwas Oleanolowy Salvia Miltiorrhiza (Szałwia Czerwonokorzeniowa) Szałwia Muszkatołowa Beta-Androstenetriol ECPE Piperyna To są informacje które znalazłem na necie, więc który z nich będzie lepszy ? "Kreatyne mozna już wrzucic." tzn w trakcie redukcji ? Nie lepiej poczekać i po diecie redukcyjnej, zacząć kreatyna + dobra micha ?

Slim Xtreme 1 tabs. pobudzenie -10/10 skupienie - 10/10 Ogólnie - 10/10 Mega odczucia, pobudzenie duże, połączanie dendrobium z AMP Citrate robi swoje , ledwo ogarnięte, ale przy tym skupienia się nie traci. Trening barków zrobiony na 110 % już wiem że co na redukcji będzie leciało.

Najwka, mogę się z Tobą zgodzić w takiej kwestii, że na początku redukcji warto jednak trzymać żelazną dyscyplinę, żeby wyrobić sobie dobre nawyki. Ale podtrzymuję pogląd, że kiedy ktoś ma już pojęcie o diecie i odżywia się intuicyjnie, może sobie spokojnie na odstępstwa pozwolić.

Redukcja tkanek tłuszczowych W kulturystyce trening aerobowy ma najczęściej zastosowanie do redukcji tkanki tłuszczowej, przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej. W celu uniknięcia utraty masy mięśniowej podczas aerobów, należy zaraz przed treningiem tlenowym przyjąć odpowiednia dawkę aminokwasow, dzięki czemu zmniejszamy procesy kataboliczne [...]

[...] gitara. Nie wiem jak wygladasz ,takze ciezko stwierdzic ile ci zajmie i ile tak naprawde trzeba zmienic. Skad wiesz ze przy 70 kg bedziesz mial wyglad marzen? Ja tu mysle o redukcji po ktorej bedziesz wygladal jak czlowiek,a waga spadnie z tluszczu a nie z miesni. Jesli zalezy ci tylko na cyferkach na wadze to glodowka 1200 kcal zalatwi sprawe [...]

Przede wszystkim wypełnij ankietę działu. Dietę z kolei wprowadź według zaleceń w regulaminie działu: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html 11kg masy ciała na 5cm w pasie nie jest zbyt dobrym efektem redukcji. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-22 18:12:25

[...] Complex pewnie masz firmy TREC (60 albo 90 capsów robią wersję), w sumie to nie zostało udowodnione naukowo przez poważnych ludzi aby przyczyniała się w znacznym stopniu do redukcji tkanki tłuszczowej, więc możesz to odstawić wg. mnie. Poza tym i tak w 2 capsach tej l-karnityny znajduje się jakieś 800mg czystej l-karnityny, co w przypadku tego [...]

[...] na dzisiaj. jak dodam zdjęcie mam nadzieję, że ktoś mi pomoże wyjaśnić na czym polega mój problem ;) dzis duzo mniej weglowodanów w porownaniu z bialkiem.. i kwestia warzyw? roznie czytam ze na redukcji powinno sie wliczac, gdzie indziej znow ze nie powinno i w koncu nie wiem ;o /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee6907c569bc471195b38aa4c91142e0.png

Po pierwsze nie sądzę żeby w twoim wykonaniu była mowa o jakiejkolwiek redukcji. Jeśli chcesz poprawić jakość ciała i proporcji zacznij jeść, niestety ale będziesz musiała przytyć. Żeby zbudować fajna sylwetkę trzeba mieć trochę mięsa na sobie, a tak jak juz pisałam u ciebie z wymiarów nie wygląda na to żeby było w czym rzeźbić. Zielonych warzyw [...]

[...] usun z diety nabiał (twaróg, mleko) i zastąp je bialkiem, piersiami gotowanymi (koniecznie gotowanymi a nie smazonymi) jesli chodzi o węgle: kazde warzywa mają inny IG, przy redukcji jedz te warzywa o najniższym IG, ryż najlepiej brązowy. jesli chodzi o tłuszcze: zminimalizuj je do 0,3-0,4 g/kg niedostosowanie sie do powyższych porad nie wróży [...]

O redukcji się wypowiem. 1) Aeroby - moim zdaniem to podstawa nie tylko redukowania, ale i utrzymania wyników(ewentualnie dieta ,ale ja wolę pobiegać 30min dziennie, polecam nordic walking - jest to dobry sport i zaczynasz sobie lajtowo potem 30min z plecakiem, najlepiej z rana i formę trzymasz. Oczywiście to może wpłynąć na regenerację nóg,ale [...]

[...] nie chce konczyc celem byla redukcja zjechanie z fatu z 23% do okolo 15%, cel osiagnalem po 12tyg teraz dodalem troche klorii i lapie suche mieso bo skora wisi na klacie po redukcji. Waga z 108kg na 102kg i po dodaniu kcal jest teraz 106kg i rosnie zostalo mi jeszcze 4tyg cyklu ogolnie jestem zadowolony zmiany w wygladzie ogromne Zmieniony przez [...]

[...] jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Trening to tylko dodatek, który pomaga zwiększyć m.in. metabolizm i Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, co sprzyja diecie. Na redukcji da się zrobić dobry trening bez sprzętu. Różne wariacje pompek, przysiadów itp. Trzeba tylko chcieć :p Do tego zawsze można dodać tabate w jakiś dnt, która bez [...]

Jeszcze raz - dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Żeby nie robić kolejnego tematu - skorzystam z waszej wiedzy i pociągnę to jeszcze tutaj: 10 tydzień redukcji, jak pisałem, waga spada, a mam wrażenie, że od 2-3 tygodni pod względem BF mam zastój. Póki co jest to -5,3kg (stan po 9 tygodniach), więc średnio tracę w zaokrągleniu 0,6kg na tydzień - [...]

[...] jeden tydzień tak pociągnę a potem dołożę ZMA a za tydzień może blister SAW'a w dni treningowe ? jabłczan chyba zostawię na masę (czy jest sens jako katabolika podczas mojej redukcji?) I własnie się tak zastanawiam aby nie iść i nie zrobić badań krwi, sprawdziłbym sobie ile mam testosteronu :D I myślałem aby rozpisać nowe treningi mam zamiar raz [...]

Zgadza się dlatego najpierw zaczynałem od redukcji tkanki. Ale sam trening z ćwiczeń złożonych czyli FBW np. Nie daje tego samego efektu co abs2...lub inne plany.

Powodzenia , przydałby sie jakieś wymiary i fotki ;) przeczytaj dobrze od samej góry ... };-) wymiary są. Fotek nie robiłem bo z aparatem 3,2 raczej nie będę szalał%-) . Kcal dlatego takie, bo na 1700 kcal kończyłem redukcję. Teraz zwiększam o 100kcal tygodniowo. Wiem, wiem... za nisko zszedłem z kcal na redukcji. Za błędy się płaci :-)